불면의 밤을 위한 힐링 64곡｜피아노·기타·자연음·저주파 패드｜마음이 흔들릴 때, 고요로 돌아가는｜수면·불안 완화 플레이리스트

Описание: 불면으로 뒤척이는 밤, 불안과 공황으로 마음이 흔들릴 때—
따뜻한 피아노·기타·자연음과 부드러운 저주파 패드가 긴장을 완화하고 마음의 파도를 고요하게 만드는 데 도움을 줄 수 있도록 설계한 64곡 플레이리스트입니다.
전곡 Suno 오리지널 연주이며, 갑작스러운 크레셴도 없이 완만한 다이내믹과 넉넉한 공간감을 유지해 롱 리스닝에 적합합니다.

🫶 이런 순간에 추천

잠이 오지 않는 밤, 불안이 올라오는 순간

가슴이 두근거리고 생각이 과속할 때

명상·호흡·요가, 혹은 조용한 독서와 저녁 산책

🎧 듣는 법 (권장)

작은 볼륨으로 재생 → 호흡을 4초 들이마시고, 6초 내쉬기 10회

침대·소파에서 이어폰 대신 작은 스피커 권장(답답함↓)

공황 조짐엔 시야 고정(천천히), 발바닥 감각에 주의 집중 + 음악