Gel Energetici Fatti in Casa: Ricetta aggiornata 2025

Описание: Ciao Runners! 👋
Sono Roberto Martini e oggi vi svelo un segreto che vi farà risparmiare un sacco di soldi: come fare i gel energetici in casa! 💰

Questa ricetta è super facile e veloce: vi serviranno maltodestrine, fruttosio, acqua calda e un pizzico di sale. Frullate tutto, et voilà!
Gel pronti per le vostre corse. 🏃‍♂️💨

Ingredienti:
Maltodestrine: 280g
Fruttosio: 230g
Acqua calda: 170g
Sale: 6g

Preparazione:
Frullate tutti gli ingredienti per 3-5 minuti.
Lasciate raffreddare per un'ora (opzionale).
Versate il composto in flask da 250ml o 500ml.

Consigli:
Potete personalizzare i gel aggiungendo aromi naturali come limone o arancia.
Provate i gel in allenamento prima di utilizzarli in gara.

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