Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy 60+ | Rozciąganie i wzmocnienie pleców dla seniorów
Автор: Aktywny Senior
Загружено: 2023-12-02
Просмотров: 30911
Описание:
Dbaj o swój kręgosłup każdego dnia! Ten bezpieczny zestaw ćwiczeń na odcinek lędźwiowy został przygotowany specjalnie dla seniorów 60+.
Wzmacniamy i rozciągamy plecy oraz boczne mięśnie brzucha, aby zmniejszyć napięcia i ból w dolnej części pleców.
👉 Ćwiczenia są proste, spokojne i skuteczne — możesz je wykonywać w domu bez sprzętu.
Regularny ruch to najlepszy sposób, by zachować sprawność, lepszą postawę i energię na co dzień.
💜 Pamiętaj — nasze ciało jest stworzone do ruchu. Ruszajmy się razem!
📅 Nowe odcinki codziennie na kanale Aktywny Senior.
🪑 Zajrzyj też do playlisty Ćwiczenia dla Seniorów na Krześle oraz Komentarze Widzów – Prawdziwe Efekty.
#ćwiczeniadlaseniorów #aktywna60plus #kręgosłuplędźwiowy #ćwiczenianakręgosłup #zdrowykręgosłup #ruchtodrugieżycie #seniorfit #ćwiczeniawdomu #rozciąganie #ćwiczeniadlapoczątkujących #aktywnysenior #senior60plus
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
