SENIOR – Joga na Dzień Dobry | Elastyczność + Równowaga | Aktywny Senior
Автор: Aktywny Senior
Загружено: 2023-08-12
Просмотров: 18546
Описание:
SENIOR 60+ – zaczynamy dzień łagodnym ruchem!
Dzisiejszy odcinek to poranna joga dla seniorów, która wspiera elastyczność, równowagę, mobilność stawów i poprawia ogólne samopoczucie.
Ten spokojny zestaw doskonale rozgrzewa ciało po nocy, zmniejsza sztywność i pomaga lepiej oddychać.
W ćwiczeniach znajdziesz:
✔ delikatne rozciąganie dla osób 60+
✔ mobilizację stawów: biodra, kolana, barki, kręgosłup
✔ poprawę równowagi i stabilności
✔ spokojną pracę z oddechem
✔ wersje łatwiejsze i trudniejsze – wybierz to, co czujesz
Ten film jest idealny dla seniorów 60+, 65+, 70+, ale sprawdzi się także dla każdego, kto potrzebuje łagodnej jogi w domu.
Regularny poranny ruch poprawia postawę, zmniejsza napięcia w plecach i dodaje energii na cały dzień.
Zapraszam do wspólnego ćwiczenia i dbania o zdrowie razem ze mną 💛
Aktywny Senior – każdego dnia silniejsi i bardziej sprawni!
#senior60plus #aktywnysenior #ćwiczeniadlaseniorów #jogadlaseniorów #porannajoga #porannagimnastyka #zdrowysenior #seniorwformie #ruchdlaseniora #elastyczność60plus #ruchtozdrowie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
