Se hai DOLORE INTERNO al GINOCCHIO, DEVI provare questi ESERCIZI per il Quadricipite

Описание: Ciao, molto spesso le persone con dolore al ginocchio nella parte interna sono alla ricerca di cure per contrastare il dolore durante il cammino che si irradia nella parte interna del ginocchio.
Chiaramente avere un dolore intenso ad ogni passo, è davvero fastidioso, e spesso limita i normali movimenti e le normali attività di vita quotidiana.
In questo video voglio mostrarti dei semplici esercizi per contrastare il dolore interno al ginocchio in grado di darti sollievo e migliorare elasticità e favorire il ritorno al cammino completo.

Se vuoi contattarmi puoi visitare il sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 06/68808629 per fissare un appuntamento con il Dottor Di Segni

00:00 a cosa servono gli esercizi di rinforzo per il dolore interno al ginocchio
02:14 Cosa fare prima di cominciare gli esercizi
02:41 Flessione anca con ginocchio esteso
03:37 flessione anca con extraruotazione per rinforzo vasto mediale
04:24 Abduzioni anca per vasto laterale
05:03 rinforzo con ginocchio fuori dal lettino
06:00 L'alfabeto con il ginocchio esteso
06:41 mezzaluna per rinforzo vasto mediale
07:17 riscaldamento ed allungamnento muscoli posteriori della coscia
08:56 Gli squat al muro
10:00 come eseguire gli esercizi e le terapie più consigliate -----------------------------------------------------------------------------------
⚠️ *DISCLAIMER MEDICO:* Le informazioni condivise su questo canale hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non possono in alcun modo sostituire una diagnosi o un parere medico professionale. Il contenuto dei video non costituisce una prescrizione di trattamento. In caso di dolore o problemi di salute, si raccomanda di consultare sempre il proprio medico o un fisioterapista qualificato per una valutazione personalizzata del proprio caso.