Mit Diesen Supplementen Meistere Ich Das Zugspitz Ultratrail Training! | #14

Описание: Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.


💡 Was dich erwartet:
Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
Einblicke in meine Supplement-Strategie
Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen


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Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
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Timestamps:
0:00 Intro
1:52 Montag (Ruhetag)
1:59 Dienstag (Dauerlauf Z1-2)
4:19 Mittwoch (Recovery Run)
6:00 Donnerstag (Dauerlauf Z1-2)
7:51 Freitag + Samstag (Ruhetag)
8:41 Sonntag (Lagecheck)
12:05 Das ändert sich künftig
14:09 Zahlen der Woche
14:19 Meine Supplements
18:36 Outro