잡념을 없애는 바디스캔 명상 | 10분 명상

Описание: 바디스캔 명상은 몸 전체를 스캔하듯이 훑어보고 이완하면서 그것을 느끼는 명상법 입니다.
신체가 이완되어 편안한 숙면을 유도하기도 합니다.
스스로에게 온전히 집중하는 평온한 시간이 되기를 바랍니다. 🧘🏻‍♂️

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