No eres tus emociones, el espacio entre sentir y ser.
Автор: Clínica para el estrés
Загружено: 2026-02-27
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A veces una emoción lo ocupa todo. Se acelera el corazón, cambia la respiración y, sin darnos cuenta, reaccionamos en automático. Pero hay algo importante que casi nadie te dice: no eres tus emociones.
En este episodio de "Mindfulness para simples mortales" hablamos de cómo el mindfulness desde una perspectiva científica y práctica te ayuda a crear un espacio muy valioso entre lo que sientes y cómo respondes. Ese pequeño espacio puede cambiar por completo la manera en que gestionas el estrés, la ansiedad o el dolor emocional.
Exploramos qué ocurre en el cerebro cuando una emoción toma el control, por qué reaccionamos en automático y cómo entrenar la atención puede devolverte la capacidad de elegir. No se trata de dejar de sentir ni de "ser positivo" Se trata de sentir y aprender a observar sin quedarte atrapado y sin desbordarte. Esta es una capsula para quienes quieren saber como funcionan las emociones y tener más claridad y menos reactividad. Y recuerda: sentir es humano pero responder con conciencia también lo es.
Obra: Instinto Animal Loop 2
Música de https://www.fiftysounds.com
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