ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Вам больше 60? Эти 2 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено специалистами!

Автор: Мускулистые пожилые

Загружено: 2026-02-04

Просмотров: 5070

Описание: Ходьба полезна, но её недостаточно. Если вам больше 60, и ходьба — ваша единственная физическая активность, вы всё равно теряете мышечную массу, плотность костей и защиту от падений. Вот 2 упражнения, которые действительно рекомендуют специалисты.

🔥 Что вы узнаете:
✅ Почему ходьба сама по себе неэффективна после 60 (суровая правда)
✅ Что на самом деле рекомендуют специалисты по костям, физиотерапевты и гериатры
✅ Упражнение №1: Переход из положения сидя в положение стоя (полное руководство)
✅ Упражнение №2: Стояние на одной ноге (секрет профилактики падений)

👇 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: Добавляете ли вы эти 2 упражнения в свою тренировочную программу? Дайте нам знать!

📲 ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с тем, кто ходит ежедневно, но всё ещё испытывает проблемы с силой! Старение: исследования силы и долголетия

#ХодьбаПротивУпражнений #ФитнесДляПожилых #УпражненияДляЛучше60 #ЛучшеЧемХодьба #ОдобреноСпециалистами #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровьеПожилых #СиловыеТренировки #ПрофилактикаПадений #ФункциональныйФитнес #ФитнесДляЛучше60 #ФитнесДляПожилых #АктивноеСтарение #СилаДляПожилых #ПлотностьКостей

#УпражненияЛучшеХодьбы
#ФитнесДляПожилыхДляЛучше60
#ХодьбыНедостаточно
#СиловыеТренировкиДляПожилых
#УпражненияДляПрофилактикиПадений
#УпражненияДляПлотностиКостей
#ФункциональныйФитнесДляПожилых
#ТренировкиНаБалансДляПожилых
#ТренировкиСДляЛучше60
#УпражненияЗдоровогоСтарения

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Вам больше 60? Эти 2 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено специалистами!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Взрыв у Кремля? / Теракт на Красной площади

Взрыв у Кремля? / Теракт на Красной площади

5 растяжек, которые ДОЛЖЕН делать каждый пожилой человек, пока не стало слишком поздно

5 растяжек, которые ДОЛЖЕН делать каждый пожилой человек, пока не стало слишком поздно

КИШЕЧНИК ЗАРАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ! Запор уйдет навсегда после 60 | Доктор рекомендует

КИШЕЧНИК ЗАРАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ! Запор уйдет навсегда после 60 | Доктор рекомендует

Гречка с яйцами лучше пиццы! Я готовлю его почти каждый день!

Гречка с яйцами лучше пиццы! Я готовлю его почти каждый день!

⚡️Вы НЕ ПОВЕРИТЕ, О ЧЕМ ДОГОВОРИЛИСЬ Украина и Россия В АБУ-ДАБИ! Лавров ПРИЗНАЛ: ПРОБЛЕМЫ НЕ СКРЫТЬ

⚡️Вы НЕ ПОВЕРИТЕ, О ЧЕМ ДОГОВОРИЛИСЬ Украина и Россия В АБУ-ДАБИ! Лавров ПРИЗНАЛ: ПРОБЛЕМЫ НЕ СКРЫТЬ

Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба

Вы старше 60? Хватит ходить! Эти 9 упражнений лучше, чем ходьба

⚡️ «Подарок» Путину от ВСУ || Зеленский обратился к армии РФ

⚡️ «Подарок» Путину от ВСУ || Зеленский обратился к армии РФ

10 минут в день — и ноги снова ДЕРЖАТ в 70 лет! Проверенный метод врача

10 минут в день — и ноги снова ДЕРЖАТ в 70 лет! Проверенный метод врача

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

ЧТО СКРЫВАЕТ ДНО БАЙКАЛА? КУСТО НАШЕЛ ЭТО И УМЕР ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ...

ЧТО СКРЫВАЕТ ДНО БАЙКАЛА? КУСТО НАШЕЛ ЭТО И УМЕР ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ...

ЯД В ЧИСТОМ ВИДЕ! Мы едим это каждый день и оказываемся на ПОГОСТЕ раньше времени.

ЯД В ЧИСТОМ ВИДЕ! Мы едим это каждый день и оказываемся на ПОГОСТЕ раньше времени.

Делайте Это 5 Минут — И НИКОГДА Не Потеряете Равновесие! Даже В 100 Лет!

Делайте Это 5 Минут — И НИКОГДА Не Потеряете Равновесие! Даже В 100 Лет!

ИМПОТЕНЦИЯ уйдет навсегда! Мужская сила вернется после 65, если... | Совет врача

ИМПОТЕНЦИЯ уйдет навсегда! Мужская сила вернется после 65, если... | Совет врача

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

😂 ОДЕССКИЕ АНЕКДОТЫ — Топ 50 самых угарных | Часть 5

😂 ОДЕССКИЕ АНЕКДОТЫ — Топ 50 самых угарных | Часть 5

Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)

Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)

АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!

АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!

Кровь Как В 20 Лет! Готовим Утренний Элексир! Доктор Мясников

Кровь Как В 20 Лет! Готовим Утренний Элексир! Доктор Мясников

Мало КТО ЗНАЕТ, Что творит ВАЗЕЛИН. Спасет даже.... 16 неизвестных способа применения вазелина

Мало КТО ЗНАЕТ, Что творит ВАЗЕЛИН. Спасет даже.... 16 неизвестных способа применения вазелина

БЕРОЕВ УШЁЛ К ГОРДЕЕВОЙ? Вся ПРАВДА о РАЗРЫВЕ спустя 20 лет

БЕРОЕВ УШЁЛ К ГОРДЕЕВОЙ? Вся ПРАВДА о РАЗРЫВЕ спустя 20 лет

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]