15-минутная йога-нидра для сна и снятия стресса. Глубокая релаксация под руководством инструктора
Автор: Joan Hope Craig | Choose Joyful Health
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 6
Описание:
Расслабьтесь, восстановите силы и обретите спокойствие с помощью этой 15-минутной йога-нидры для сна и глубокой релаксации под руководством Джоан Хоуп Крейг. Эта практика идеально подходит для начинающих и всех, у кого беспокойный ум. Она поможет вам:
Снизить стресс и тревогу; Расслабить тело и нервную систему; Улучшить качество сна; Избавиться от напряжения и ментального хаоса.
Йога-нидра, также известная как «йогический сон», — это мощная техника управляемой медитации, которая способствует глубокому отдыху, ясности ума и эмоциональному равновесию. Просто лягте, следуйте инструкциям и позвольте себе полностью расслабиться.
Используйте ежедневно или в любое время, когда вам нужно сделать паузу, перезагрузиться и восстановить энергию.
*В конце нет звонка.
#Йога-нидра #УправляемаяМедитация #ГлубокаяРелаксация #МедитацияСна #СнятиеСтресса #Осознанность
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
