45-минутная тренировка TRX на всё тело | Трисеты | Силовая тренировка с подвесами дома | Низкая у...

Описание: Возьмите свой подвесной тренажер и коврик для этой 45-минутной тренировки, направленной на укрепление всего тела. Никаких повторений! Сегодня мы будем выполнять трисеты. Мы выполняем три упражнения по 60 секунд каждое, а затем делаем перерыв. Обязательно прислушивайтесь к сигналу и следите за левым верхним углом, чтобы увидеть следующее упражнение, поскольку между некоторыми упражнениями нет переходного времени. После каждого трисета (или каждого третьего упражнения) мы будем делать 30-секундный перерыв, который нам понадобится, если в следующий раз мы не попробуем себя с более агрессивным углом наклона! В качестве варианта для большинства упражнений сегодня отойдите дальше от точки крепления, чтобы уменьшить угол наклона. Для начала установите ремень на среднюю длину. В самом конце мы поставим ноги в рамку. При необходимости, чтобы изменить упражнение, имитируйте его на коврике и/или сделайте его сетом отдыха/паузы (т.е. отдохните, когда нужно, затем продолжайте; повторяйте до тех пор, пока не наступит время).

Перейдите к 2:30, чтобы пропустить вступление и начать тренировку. Расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях ниже : )

Перейдите к 2:30, чтобы пропустить вступление
Общее время тренировки: примерно 45,90 минут
Общее время тренировки с растяжкой: примерно 49 минут

Больше тренировок с TRX:    • TRX: Fit by Larie  

TRX-тренажер: https://amzn.to/3bvGlla
Более дешёвый тренажёр с подвесом: https://amzn.to/3qciKN7

Exact Tank: https://amzn.to/3hAnsSn
Трикотажная обувь Align: https://amzn.to/3bIVNge
Джоггеры (аналогичные): https://amzn.to/3wjtZ9g
Кроссовки: Nike

HydroJug: используйте код LARIE10 для скидки
https://www.thehydrojug.com/

ЛУЧШИЙ среди предтренировочных комплексов
Amino Energy со вкусом винограда: https://amzn.to/2QVWtEg
Amino Energy со вкусом арбуза: https://amzn.to/2QTwFZy

Послетренировочные протеиновые батончики
Протеиновые батончики Fit Crunch ПО-НАСТОЯЩЕМУ САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы подписаны на меня в Instagram, то знаете, что я им восхищаюсь)

Отслеживайте пульс
Apple Watch Series 6: https://amzn.to/3dmzBZB
Apple Watch Series 5: https://amzn.to/2ThTqur

Коврик для йоги (аналогичный): https://amzn.to/3dEjpmU

Отметьте меня Ваши посты и истории в Instagram: @lariemidkiff

🎵 Все песни лицензированы на Epidemis Sounds и Soundstripe