Легкое упражнение для корпуса стоя // Самое важное упражнение для корпуса для женщин!

Описание: #Шорты Знаю, выглядит не очень, но я всё думала, может быть, это САМОЕ ВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА КОР!!! 🤔

Для меня это выбор между «наклоном таза» и «наклоном грудной клетки». Что думаете?

В любом случае, вам лучше освоить это упражнение. И мне нравится, как легко почувствовать это лёгкое движение, когда вы просто…

1️⃣ Поднимите руки над головой и почувствуйте, как поднимается и «раскрывается» грудная клетка.

2️⃣ Выдохните и активно прижмите нижние рёбра к тазовым костям.

Чувствуете? Должна ощущаться лёгкая твёрдость в области кора.

💥 Это упражнение укрепляет весь кор, соединяя грудную клетку с тазом через позвоночник, активируя все мышцы пресса… как глубокие, так и внешние.

Попробуйте это упражнение стоя, сидя или даже лёжа.

Простой, но очень ценный трюк для осознания своего тела!! 👍

----

Чтобы узнать больше о качественных функциональных тренировках кора для женщин всех возрастов, пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный курс по настройке кора. Простые видео, которые помогут правильно задействовать мышцы кора!!! Просто посетите http://www.5daycore.com

#тренировкакора #упражнениякора #тренировкикорадляначинающих #тренировкидляженщин #домашниетренировки #упражнениядляначинающих #больвспине #упражненияприболиспине #диастазпрямыхмышц #восстановлениедиастазапрямыхмышц #фитнесдля40 #фитнесдля50 #фитнесдля60 #менопауза