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이 몸 동작만 해주면 척추와 몸 기운이 개선되는 이유
Автор: 인생숏츠
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 23662
Описание:
숙면 건강 지키는 금강좌 자세로 하루 종일 가볍게! 💪✨
잠이 안 오고 피곤하다면 이 금강좌 자세를 자기 전 10분씩 해보세요. 저녁에 하면 숙면에 도움이 되고, 아침에 하면 혈액순환 개선에 도움이 돼요!
✨ 금강좌 자세의 효과:
숙면 도움
혈액순환 개선
신진대사 촉진
척추 이완
체내 탁기 배출
전신 피로 회복
매일 yoga pose로 건강을 관리하세요! 간단한 reclining pose로 better sleep은 물론, circulation improvement까지 경험할 수 있습니다!
⚠️ 주의사항:
무릎이나 허리에 급성 통증이 있는 경우 무리하지 마세요
천천히 부드럽게 진행하세요
처음에는 시간을 줄여서 시작하세요
기존에 무릎 관절염이나 척추 질환이 있는 경우 전문가 상담이 필요합니다
개인차가 있을 수 있습니다
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