Отжимания или отжимания на брусьях — что лучше развивает грудные мышцы?

Описание: Отжимания обычно считаются упражнением для начинающих.
Отжимания на брусьях рассматриваются как очевидный следующий шаг.

Но действительно ли это лучший способ накачать грудь?

В этом видео мы правильно сравним отжимания и отжимания на брусьях — рассмотрим их основные вариации, варианты прогрессии и долгосрочный потенциал для наращивания объема и силы грудных мышц с помощью калистеники.


Используется перекладина для подтягиваний и отжиманий на брусьях
Сайт Bullbar.2.0
Используйте ссылку, чтобы получить скидку 15 долларов
https://bullbarfit.com/products/bullb...

🎥 Поддержите канал и помогите мне улучшить контент
Купите мне кофе: https://buymeacoffee.com/ldowningke5

Мы разбираем:

Отжимания на брусьях, отжимания на кольцах и отжимания с отягощением

Варианты отжиманий с упором на грудь

Почему отжимания предлагают больше вариантов прогресса, чем большинство людей думают

Как отжимания на кольцах сочетают механику разведения рук и жима для превосходной активации грудных мышц

И почему отжимания на кольцах с отягощением на наклонной скамье могут быть лучшим упражнением для грудных мышц в целом для долгосрочного прогресса

Речь не идет о том, что отжимания на брусьях плохи — они великолепны.

Но если ваша цель — накачать большую и сильную грудь с минимальным оборудованием и тренировками, щадящими суставы, то отжимания заслуживают гораздо большего внимания.

Если вас интересует минималистичная калистеника, устойчивое наращивание мышечной массы и тренировки, которые действительно работают в долгосрочной перспективе, это видео для вас.

📌 Посмотрите похожие видео на экране, чтобы найти больше практических идей для тренировок с собственным весом.