Планирование следующего мезоцикла | Лекция №27

Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)

Постепенная усложнение упражнений с разной нагрузкой, количеством повторений и подходами | Лекция...

Кирилл Рогов: цена Донбасса, главный вопрос на переговорах и выборы в Армении

Мониторинг накопления усталости | Лекция № 26

The Core Elements of Good Technique | Training Lecture #12

Четыре столпа для быстрого роста мышц. [8 исследований]

Выбор начальных чисел | Лекция № 36

Как отличить хорошую технику от плохой | Лекция № 13

Не можете набрать мышечную массу, будучи стройной? Спросите эксперта (при участии Джереми Этье)

Мониторинг накопления усталости | Лекция № 38

Дело не в количестве повторений... а в ваших усилиях | Подкаст J3U, выпуск 203

Типичные ошибки техники | Учебная лекция №15

Выбор упражнений | Лекция № 32

Я сосредоточился на одном, и это принесло мне огромный успех!

How Much Your Clients Want To Commit | Training Lecture #3

8 причин, почему приседания и становая тяга Зерчера — лучшие упражнения

Честная критика ренессансной периодизации: как сила РП может ограничивать ваши достижения

Разминка и выбор рабочих весов | Лекция № 34

Почему слишком тяжелая работа может дать худшие результаты

Этот метод «2 тренировки — 2 подхода» быстро делает мужчин старше 40 лет подтянутыми