Я сидела на диетах 45 лет. Вот что я узнала.

Описание: Я сижу на диетах уже более 45 лет! Я перепробовала всё: Weight Watchers, низкожировые, высокоуглеводные, низкокалорийные диеты, лишения, голодание, начинала диеты заново каждый понедельник… бесчисленное количество раз.

Три месяца назад я снова решила придерживаться низкоуглеводной диеты, потому что хотела чувствовать себя хорошо в купальнике здесь, в Мексике — не для того, чтобы гнаться за цифрой, а просто чтобы чувствовать себя комфортно и сильной в 62 года.

Я использую приложение Weight Watchers для отслеживания макронутриентов, я вообще не следую их высокоуглеводной, низкожировой диете (мне нравится их приложение только для отслеживания и контроля), я это уже проходила! Они обновили своё приложение к 2026 году и добавили сканер тела, поэтому мне было любопытно попробовать его и посмотреть, что оно на самом деле говорит о моём здоровье в пожилом возрасте.

Оно показало мне цифры по жировой и мышечной массе, размеру талии и соотношению бёдер к талии… но без какого-либо объяснения того, что это значит для меня. Просто общая информация по категориям. Я была расстроена.

Поэтому на этот раз я сделала что-то другое. Я взяла результаты своего сканирования и попросила ChatGPT объяснить, что они на самом деле означают для 62-летней женщины — и то, что я узнала, полностью изменило мое отношение к своему телу, похудению и диетам после 60.

Разделы:
0:00 Почему я перестала считать калории в 62 года
0:24 Приложение, которое изменило все
1:11 Шокирующие результаты, которые чуть меня не сломили
1:58 Искусственный интеллект раскрыл правду о моем теле
2:17 Прорыв, который положил конец моему циклу диет
2:40 Моя новая стратегия низкоуглеводного питания (не диета!)
3:11 Закрываем дверь в мир диет навсегда

Речь идет не о том, чтобы быть худой.
Речь идет о том, чтобы быть сильной, здоровой и информированной — особенно с возрастом.

Если вы сидите на диетах десятилетиями и чувствуете себя в тупике, я надеюсь, это поможет вам почувствовать себя менее одинокой. 💛

👉 Подписывайтесь, чтобы получать реальные разговоры о здоровье, старении, силе и здоровой жизни после 60.