Lélegezz fel! Rekeszizom-felszabadítás
Автор: Solunara - Atzél Zsuzsi személyi edző
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 71
Описание:
Sokan érzik azt, hogy nem kapnak elég levegőt.
Mélyebben próbálnak lélegezni, figyelik a légzést, technikákat tanulnak, mégsem változik igazán semmi. Ennek gyakran nem a tüdő az oka, hanem a rekeszizom megváltozott működése.
A rekeszizom nem csak egy légzőizom. Ez a test egyik legfontosabb ritmus- és nyomásszabályozó izma, amely összeköti:
a légzést,
a törzs stabilitását,
a hasi és mellkasi szervek mozgását,
az idegrendszer állapotát.
Ha a rekeszizom mozgása beszűkül (stressz, ülő életmód, tartós feszültség, trauma hatására), akkor a test alkalmazkodik:
• a légzés felszínessé válik
• a nyak és a vállak túlterhelődnek
• a hasfal és a medence elveszíti a finom együttműködést
• az idegrendszer folyamatos készenléti állapotban marad
Ilyenkor nem rosszul lélegzel. Egyszerűen a rendszered nem enged mélyebb levegőt venni.
Ebben a videóban finoman átmozgatjuk a rekeszizmot, oldjuk a merevségét, támogatjuk az idegrendszer megnyugvását, előkészítjük a testet a természetesebb légzésre.
Ez nem légzéstechnika. Ez alap élettan.
Ha szeretnél könnyebben lélegezni, oldani a nyak-váll feszültségét, nyugodtabb belső állapotot
akkor ez a pár perc segíthet neked.
📌 Írd meg kommentben, hogy esett!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
