[서리요가#52] 하체를 꼼꼼하게 푸는 35분 요가 / 골반스트레칭

Описание: 나마스떼🙏 오늘은 골반을 좌우, 앞뒤로 풀어주는 요가를 들고왔어요
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여성분들 호르몬 주기에 따라서 몸이 무겁고, 힘들때 요가는 하고싶은데! 근력을 필요로 하거나(저도 배가 한가득인 느낌이라 무거워요) 역자세(엉덩이가, 다리가 얼굴보다 위에있는 모든 자세들)는 할수가 없다보니 아무래도 제한이 좀 생기죠.
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뭐가 좋을까 하다가 아무래도 앉아서 하는 자세들 골반을 활짝 열어서 순환시켜주는 자세들이( 부종으로 나타나기도 하니까요ㅠㅠ ) 좋을것 같아 가져왔습니다.

뿐만아니라 골반교정하고 싶고, 무거운 다리 풀어주고 싶은 분들도 같이 할 수 있으니까 누구나 하셔도 좋은 요가입니다!
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오늘도 즐거운 요가하셔요🙏

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