Как правильно делать набивку. Драка. Как научиться драться

Описание: Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Набивка в единоборствах:    • Набивка в единоборствах  
Раздел о набивке на нашем сайте: http://atletizm.com.ua/edinoborstva/n...
Набивка тела - это закаливание ударных конечностей. В этот видео рассмотрены такие виды набивки как силовая и поверхностная. Приведены рекомендации по набивке кулака, голени, бедра и других частей тела.
Скажу сразу, что профессиональная набивка достается дорогой ценой, а вот сходит она очень быстро. А последствия неправильной набивки можно вообще лечить всю жизнь.

Это видео является своего рода ответом на ряд вопросов:

"... И если сможете, то добавьте в то видео еще объяснение о том какая набивка несет в себе опасность для здоровья а какая (если такая есть) не несёт опасности.
Потому что когда я начинал, наверное с месяц я занимался очень жестко, как набивкой так и растяжкой, и хоть я сел на шпагат, и добился набивки такого уровня что мог со всей дури колотить по твердым предметам с терпимой болью, это было ужасной глупостью, потому что после шпагата я еще долго не мог нормально ходить (только если разогреюсь хорошенько, тогда без сильной боли), и после того как связки, мышцы зажили, я не мог расставить ноги шире метра
Кулаки (руки) были разбиты полностью, раздроблены кости (у меня до сих пор на одном пальце маленький кусочек кости живет своей жизнью, то есть ездит себе под кожей на небольших дистанциях))...). А ведь уже больше года прошло.
Я бы наверное так и продолжал если бы не нашелся нормальный человек, который объяснил мне какой же я дурак. Так вот сейчас я набиваюсь постепенно - бутылка с водой, обмотанный тряпьем столб, мешочек с песком, мази там разные и растирания... Всё как Вы советуете в видео и статьях.
Я хочу знать не несёт ли эта набивка никакого вреда, возможно в будущем, какие-то осложнения и т. д. Я был поражен вашими видео где вы разбиваете предметы, и хочу достигнуть таких же результатов в твердости кулаков, но кроме физических упражнения нужна и набивка...
Кстати, за какое время при умеренной набивке можно уже будет пробовать колоть кирпичи? )) Почти год прошел, сам удар в силе растет, но кирпичи я пока что колоть не могу)) Может быть дело в скорости? ..."