День 6. Вечерняя практика "Антистресс"
Автор: Йога для занятых людей — без стресса
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 39
Описание:
🌙 Вечерняя практика для расслабления и восстановления
Это мягкое вечернее занятие поможет снять напряжение после тяжёлого рабочего дня, успокоить нервную систему и расслабить мышцы всего тела.
В практике вас ждёт:
• плавные, медленные движения
• дыхание для снижения стресса
• упражнения для расслабления тела и ума
• ощущение лёгкости и внутреннего спокойствия
Занятие подойдёт для любого уровня подготовки — здесь не важно, как вы выглядите в позе, важно, как вы себя чувствуете.
🧘♀️ Во второй половине занятия — шавасана
Это лёгкая медитация в положении лёжа, которая помогает ещё глубже расслабиться, восстановить силы и мягко подготовить тело и сознание ко сну.
Эта практика — идеальный способ завершить день, отпустить напряжение и подарить себе момент заботы и тишины ✨
Сохраняйте и возвращайтесь к занятию в те вечера, когда особенно нужен отдых 🤍
.
.
.
#йога #йогадома #ежедневнаяпрактика #практикайоги #медитация #работастелом #осознанноедвижение #растяжка #дыхание #здоровоетело #yoga #dailyyoga #yogapractice #homeyoga #stretching #mindfulmovement #bodywork #meditation #mindfulness
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://image.4k-video.ru/id-video/f6Bo-J9r94c)
