День 7. Гармонизация Чакр

Описание: 🌿 День 7 мини-курса «Йога для занятых без стресса»

Сегодняшняя практика посвящена гармонизации информационно-энергетических центров — чакр.

В занятии вы выполните 7 специально подобранных асан, каждая из которых мягко активирует и балансирует одну из чакр — от первой до седьмой.

Такая последовательность помогает выстроить целостное ощущение внутренней опоры, спокойствия и ясности.

Йога работает с чакрами не через усилие, а через:
осознанное дыхание,
направление внимания,
раскрытие тела в определённых положениях,
глубокое расслабление.

Именно поэтому практика становится не просто физической, а тонко-энергетической и медитативной.

✨ Регулярная гармонизация чакр через йогу помогает:

снизить уровень стресса,
улучшить эмоциональное состояние,
почувствовать больше внутреннего баланса,
глубже ощущать своё тело и пространство вокруг,
расширять восприятие и чувствительность.

Выполняйте практику в комфортном ритме, без спешки, позволяя телу и вниманию свободно течь от одной позы к другой.

💬 Поделитесь в комментариях:

какие ощущения вы заметили в теле?

как изменилось ваше состояние после практики?

почувствовали ли вы разницу между началом и концом занятия?

Ваши ощущения — это важная часть этого процесса 🤍
.
.
.
#йога #йогадома #ежедневнаяпрактика #практикайоги #медитация #работастелом #осознанноедвижение #растяжка #дыхание #здоровоетело #yoga #dailyyoga #yogapractice #homeyoga #stretching #mindfulmovement #bodywork #meditation #mindfulness