전주 필라테스 [ 21. 사이드플랭크 / 22 . 플랭크 / 필라테스 코어 운동 ] 동작 / 삼천동 유코어필라테스

Описание: [매트필라테스]

21. One arm plank


운동 목적
견갑의 안정성을 강화
몸통측면의 지구력 향상

22. plank
-중립척추에대한인지력향상


유코어 국제 필라테스 요가 협회
필라테스자격증반

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