N°22 Relaxation en shavasana : défaire les tensions, lutter contre l'insomnie
Автор: Ondes-et-Vibrations-Yoga
Загружено: 2025-12-07
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Idéale pour se ressourcer, cette posture peut aussi être utilisée :
avant une séance de yoga
après une séance de yoga
le soir, pour défaire les tensions et se préparer à la nuit
dans la journée, pour se ressourcer et s'apaiser si besoin est
en cas d'insomnie : elle aide à retrouver rapidement le sommeil.
0:00 : A quoi ça sert ?
1:42 : comment on fait ?
2:53 technique guidée
Fiche complète de la technique : https://www.artetyoga.fr/2025/12/rela...
Professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges.
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