Как узнать, перетренировались ли вы? Наука

Описание: Перетренированность — распространённая проблема среди серьёзных велосипедистов. Как определить, перетренирован ли ты, и как организовать тренировки, чтобы этого избежать?

Планы тренировок теперь доступны на Trainingpeaks: https://www.trainingpeaks.com/coach/d...

WWBHDD? Футболки и наклейки: https://teespring.com/stores/dylans-s...

Patreon:   / backwardhatdylan  

Питание Flow Formulas: https://flowformulas.com/collections/all
Веломагазин Bikenetic: https://www.bikenetic.com/
Одежда Starlight: https://www.starlightapparel.com/
Велосипеды Niner: https://ninerbikes.com/
Велоодежда: https://togs.com/
Колёса Enve:
Перчатки Handup: http://bit.ly/2FPtKKN Промокод: JOHN$ON

Подписывайтесь на меня в Instagram, Twitter, Facebook и Strava, чтобы получать больше контента:
Instagram: @dylanjawnson
Twitter: @djdylansjohnson
Facebook: Dylan Johnson Тренер по велоспорту
Strava:   / strava  

Исследования, использованные в этом видео:
https://link.springer.com/article/10....

https://link.springer.com/article/10....

https://link.springer.com/article/10....

https ://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00913847.1985.11708858

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Ci...

https://europepmc.org/article/med/966...

https://www.frontiersin.org/articles/...