СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ! КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ??? ОБЪЯСНЕНИЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ ДЛЯ НАС ДЕВОЧЕК)))
Автор: Mariya Barhudarova
Загружено: 2020-03-14
Просмотров: 244269
Описание:
Комплекс упражнений на ягодицы с акцентом на низ:
1. Румынская тяга 15-20 раз / 3-4 подхода.
2. Жим в тренажере узкой постановкой ног 15-20 раз / 3-4 подхода.
3. Ягодичный мост в тренажере Смита 15-20 раз / 3-4 подхода.
4. Отведение ноги в кроссовере 15-20 раз / 3-4 подхода.
5. Выпады в проходке с гантелями 15-20 раз / 3-4 подхода.
Количество подходов и вес с которым вы будите работать зависит от уровня вашей подготовки.
Комплекс этих упражнений является отличным средством на пути к идеальным ягодицам.
Проверено на себе🔥
Так же я делюсь тренировками и полезными советами на своей странице в инстаграм @manya_barhudarova до встречи ❤️
Сайт с тренировками: https://me.barhudik.ru/
Спасибо за локацию тренажерному залу
/ papa_smith_fitness
/ papasmith1
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
