核心肌群到底怎麼用力 | 運御教你如何用正確的呼吸來去幫助你找到核心用力的感覺 | 運御AIRX
Автор: 運御 AIRX
Загружено: 2025-01-13
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【運御AIRX】核心肌群到底怎麼用力 ?
很多人在做骨盆鐘的訓練或是其他的核心肌群訓練動作時，常常會碰到感受不到核心肌群用力的感覺，不知道核心肌群該怎麼用力。
今天運御的運動科學顧問將教你如何用正確的呼吸來去幫助你找到核心用力的感覺!
章節
0:00 開頭
0:02 主題介紹
1:17 呼吸教學
4:55 骨盆鐘12-6點鐘
9:19 結尾說明
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