Excelente ejercicio para masa en las piernas y glúteo

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¡Saludos!

0:00 INTRODUCCION
1:45 SENTADILLA SUMO
7:40 DESPEDIDA
8:06 RETO EN VIVO
8:39 NUESTRO CONTENIDOWhats up guys!

Desde mocoso eh sido fan de las sentadillas sumo. siento toda la pierna y glúteo estimulado cuando hago este ejercicio, lo recomiendo para mujeres igual que para hombres.

5 series de 8-12 son muy buenas, yo lo ago en series de 6-8 y al último ago drop series .

El NEGATIVO ES LEY. Asegura que en cada descenso enfoques lo más que puedas el control para que cada fibra de esas piernitas agarren la máxima estimulación posible, cuando llegues a máxima profundidad. . . explotas, para que todo se tensione y deberás sientas ese poder

En este estilo si trata de meterle pesado, las piernas tienen mucha fuerza. pero ojo.. ojo en ese postura. especialmente tu espaldita ;)

Saludos desde la tierra tapatia

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