Suorien vatsalihasten erkauma - mitä voin itse tehdä kotona? OSA 4: vapauttavat harjoitteet
Автор: Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset
Загружено: 2022-08-11
Просмотров: 860
Описание:
Vatsanseinämän toimiessa epäoptimaalisesti, on hyvin tyypillistä, että mm. lantion alueen lihakset ovat yliaktiivisia. Tämän vuoksi suosittelemme ensin avaavia liikkeitä, jonka jälkeen voi siirtyä keskivartalon optimaalisen voimansiirron harjoittamiseen, nämä harjoitteet löydät seuraavalta videoltamme, OSA 5.
Turvallisuussyistä suosittelemme harjoitteiden tekemistä vastikään synnyttäneille vasta lääkärin suorittaman jälkitarkastuksen jälkeen. Yhtä liikettä olisi hyvä tehdä noin 3-4 hengityksen verran.
Tämän videon ovat Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykselle tehneet opinnäytetyönään Laurea amk:n fysioterapeutti-opiskelijat Ira Latva-Hakuni ja Pinja Nurmi.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
