COACHAR MATILDA KARLSSON - 5 övningar för större quads!

Описание: I detta avsnitt är jag nere i Marbella på en träningshelg. Planen är att träna och köra massa sköna Collabs med olika profiler. Först ut i Marbella serien ser ni fitness profilen ‪@matildakarlsson964‬ bli coachad av mig. Jag pushar henne genom ett benpass där vi lägger mycket fokus på träff och utförande, Samt håller oss till relativt enkla övningar.

Hoppas ni gillar avsnittet:

👉🏻Passet såg ut som följande
Benspark
Set 1: 10-12reps med 2 Rest pause set
Set 2: 10-12reps med 2 Rest pause set

Hack-squats
Set 1: 10-15rep
Set 2: 10-15rep
Set 3: 10-15rep

Bulgarian Split Squats
Set 1: 3xdrop
Set 2: 3xdrop

Lätta sumo-mark
Set 1: max reps på 90KG
Set 2: max reps på 90KG

Liggande lårcurl
Set 1: 6-10 ( med långsamma negativa)
Set 2: 6-10 ( med långsamma negativa)
**like👍🏻 **comment 🐱‍💻 **subscribe👆🏻

💪🏻KOM I DIN LIVSFORM💪🏻
Ansök Här : https://iamashkan.com/

👕Mina Kläder👖
Köp Här: https://www.gaspofficial.com/sv/klader
Kod Ash15 för att rabatt

🍎Kosttillskott Jag Använder:🍎
► Vassle isolate: https://adtr.co/GQJW2x
► EAA: https://adtr.co/cpe2zl
► Kreatin: https://adtr.co/iDsvRh
► PWO: https://adtr.co/bYkqvs
► ZMA: https://adtr.co/hyiaCZ
► Vitamin C: https://adtr.co/qGnilo
► Multi vitamin: https://adtr.co/exP0Y3
► Gainer: https://adtr.co/QGvQOn
► Tyngre Oldschool T-shirt: https://tyngre.se/produkter/klader/ol...
► Mina Matlådor: https://www.macromeals.se/

DU HITTAR MIG HÄR OCKSÅ:
📸 INSTAGRAM :   / iamashkan  
📱TikTok:   / ashkan.aghili  

#utfallsgång #quads #hacksquats #coach #marbella #fitness #fitgirl #ashkan #viral