20 Min Pilates Routine Mini Ball & Dumbbells Workout Full Body Burn Strengthen and tone your muscle

Описание: یک جلسه پیلاتس با استفاده از توپ پیلاتس کوچک دمبل، این برنامه برای همه سطوح تناسب اندام مناسب است و بر تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش قدرت تمرکز دارد، همراه من باشید تا با راهنمایی انجام فرم صحیح حرکات در این جلسه قوی‌تر و سالم تر باشید.

Join us for a rejuvenating Pilates session using a miniball and dumbbells to enhance your workout. This routine is perfect for all fitness levels, focusing on building core strength, improving flexibility, and toning muscles. Follow along as I guide you through each movement, ensuring proper form and maximum benefit. Whether you're a beginner or an experienced practitioner, this session will leave you feeling stronger and more balanced..



_________________________________________________
Here, you'll embark on a journey to strengthen your body, enhance flexibility, and cultivate mindfulness with every movement. I'm Azadeh Abdi, a certified Pilates instructor, committed to helping you achieve a balanced and healthy lifestyle through expertly guided Pilates sessions.
Whether you're a beginner or an experienced Pilates enthusiast, this channel is your go-to resource for all things Pilates.

Join me and Feel good with Pilates💚

به کانال آزاده پیلاتس خوش آمدید! 🌟
اینجا، شما در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و پرورش آگاهی با هر حرکت قدم خواهید گذاشت. من آزاده عبدی، مربی پیلاتس، به شما برای دستیابی به سبک زندگی متعادل و سالم از طریق جلسات پیلاتس کمک میکنم.
چه تازه‌ کار باشید و چه یک پیلاتس کار با تجربه، این کانال میتونه منبع خوبی برای انجام حرکات متنوع پیلاتس و آگاهی بیشتر در مورد این ورزش باشه.

حال خوبو با پیلاتس تجربه کنید 💚

📢 Subscribe for More:
   / @azadehpilates