6 Minuten Ganzkörper Mobilisation vor dem Workout - Schnelle Mobility Routine
Автор: LAZY.DOG.STUDIO
Загружено: 2025-05-11
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Описание:
6 Minuten Ganzkörper-Mobilisation – bevor’s richtig losgeht!
Dieses kurze Video bringt deine Gelenke in Bewegung und bereitet deinen Körper ideal auf dein Workout oder deinen Tag vor.
Im Fokus stehen fließende, einfache Bewegungen zur Mobilisation von Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Hüften und Knien.
🔹 Ideal vor dem Training oder morgens als sanfter Start
🔹 Ohne Equipment – jederzeit durchführbar
🔹 Für Einsteiger, Rückkehrer & Menschen mit Bewegungsmangel
💡 Hinweis:
Ich war beim Filmen im Flow – das Tempo ist stellenweise etwas schneller.
Mach’s in deinem eigenen Rhythmus mit.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Bewegung. 🙌
🐾 Diesmal ohne Lazy Dog – im Hot-Studio war’s einfach zu warm für meinen Co-Trainer. 😅🔥
🧘♂️ Lazy Dog Studio – Dein Weg zu mehr Beweglichkeit.
Yoga & funktionelles Training ohne Leistungsdruck – mit Spaß, Hund und Herz.
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