Schlaflosigkeit: Wie gefährlich kann Schlafmangel werden? | Puls Check | SRF Wissen

Описание: Schon eine schlaflose Nacht schwächt einen Menschen am folgenden Tag. Konzentrationsschwäche und verlangsamte Reaktion auf Reize sind die Folgen. Eltern von Babys leiden oft an Schlaflosigkeit. Willi wagt das Experiment und testet den Schlafmangel mit Hilfe eines Simulations-Babys.

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Für die beiden SRF-Hosts und Ärzte Afreed Ashraf und Willi Balandies sind kurze Episoden mit wenig Schlaf nichts aussergewöhnliches, aber ein Schlafentzug aufgrund unregelmässigen Babygeschreis, mehrmals pro Nacht, ist dann doch etwas anderes.

Genügend Schlaf ist wichtig für Körper und Geist. Dabei wird das Immunsystem gestärkt, das Gehirn kann gelerntes abspeichern und ins Langzeitgedächtnis schieben. Zu wenig Schlaf über einen längeren Zeitraum kann zu Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf- Krankheiten, vermehrten Infekten bis hin zu Krebs führen. Aber auch die Kognitiven Fähigkeiten, wie das Lernen, die Aufmerksamkeit und das Reaktionsvermögen, sowie die Psyche wird beeinflusst. So ist man anfälliger für Stress, ist reizbarer und hat vermehrt mit Ängsten zu kämpfen.

Diese Baby-Challenge stellt den SRF-Host Willi nicht nur auf die Probe, sondern soll zeigen, dass auch kurzfristiger Schlafentzug zu körperlichen Folgen führen kann, und diese zeigen sich bei ihm schon nach kurzer Zeit.

Kapitel:
00:00 Intro
01:53 Experiment: Baby-Challenge
02:34 Akuten Schlafmangel kann kompensiert werden
03:22 Schlaflabor: Ausgangswert ausloten
04:49 Erste Nacht mit Simulations-Baby
05:28 Warum ist genug Schlaf wichtig?
06:30 Mit Schlafentzug am Arbeitsplatz
07:44 Was sind Alarmsignale für Schlafmangel?
08:16 Weitere Nächte mit Simulations-Baby
10:07 Auswertung Experiment Baby-Challenge
12:22 Schlafmangel: Tipps für Eltern
13:01 Verabschiedung und Fazit

Unsere Quellen:
► Quelle 1: Schlafstudie / Metabolism: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
► Quelle 2: 24h Schlafentzug: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26819...
► Quelle 3: Rolle Schlafentzug auf Körper: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


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◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Andrea Brun, Thomas Kobel, Matthias Probst
◾ Produktion: Halsundbeinbruch Film im Auftrag von SRF
◾ Moderation: Willi Balandies und Afreed Ashraf


© 2024 SRF

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Das ist «Puls Check»:
«Puls Check» ist ein Wissensformat in dem die beiden Ärzte Willi und Afreed anschaulich, informativ und lebensnah Themen rund um Gesundheit & Wellness nachgehen – hilfreich, gut recherchiert und mit einer Prise Humor.


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