Вид водной фитнес-программы, которая оставит вас в форме

Описание: Аквафитнес – серия «Фитнес как лидерство» | SUPAH CITIZEN

Лидерство – это умение сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и находить силы в любой обстановке, даже в воде. В этом выпуске Supah Citizen: «Фитнес как лидерство» я расскажу вам об интенсивной водной тренировке, направленной на укрепление лёгких, повышение выносливости и развитие мышления.

🌊 Тренировки:

Плавание по кругу – сила лёгких и выносливость всего тела

Прыжки «Джампинг Джек» (в воде) – взрывная кардиотренировка с сопротивлением

Подъём коленей (в воде) – скорость и координация с сопротивлением

Отжимания на брусьях – сила трицепсов и грудных мышц

Гребля на спине – контроль над плечами и корпусом

Задержка дыхания под водой – психологическая устойчивость и объём лёгких

🎯 Это больше, чем просто фитнес – это тренировка лидерских качеств через дисциплину, выносливость и концентрацию. И на суше, и в воде действует один и тот же принцип: сначала овладей собой, а потом веди за собой других.

⚡ Оставьте комментарий: Какая водная тренировка для вас самая сложная?

🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше выпусков, где фитнес встречается с лидерством, культурой, политикой и откровенными разговорами.

Поддержите наше сообщество

  / pomjeveryday  

#SupahCitizen #AquaticFitness #FitnessAsLeadership #SwimmingWorkout #LungStrength #SupahCitizenFitness #WaterTraining #AquaticEndurance #MentalToughness #LeadershipThroughFitness