VAJE ZA TENIŠKI KOMOLEC

Описание: 💛 Perskindol lajša bolečine v mišicah in sklepih. Deluje takoj! Perskindol vsebuje naravne sestavine in se hitro vpija 💛

👉 NAKUP IZDELKA PERSKINDOL: https://netarnica.si/izdelek/perskind...
👉 Več informacij: https://www.perskindol.si

_______________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?

Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.

Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.

Kaj to pomeni v praksi?

Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!

Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.

Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.

Več na: https://www.flexofytol.si
_______________________________
VAJE ZA TENIŠKI KOMOLEC

Pri teniškem komolcu gre za boleč zunanji predel komolca. Bolečina se praviloma pojavi po zunanji strani komolca in se stopnjuje pri obremenjevanju roke. Strokovno se mu reče lateralni epikondilitis. Poleg tenisačev se pojavlja tudi pri ljudeh, ki obremenjujejo roko z izvajanjem ponavljajočih se gibov.

S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin in izboljšamo gibljivost sklepov. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.

Vaje za teniški komolec, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:

0:00 Uvod
0:29 Izometrične vaja
1:59 Razteg
4:08 Ekscentrična vaja
5:22 Vaja za supinacijo in pronacijo
6:07 Vaja za krepitev bicepsa
6:51 Vaja za krepitev tricepsa

👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍

#tenis #komolec #golf #vaje