Zlepšené dýchanie si všimla aj dentálna hygienička, vraví dychový expert František Lörinczi

Описание: František Lörinczi je nielen certifikovaným lektorom dychovej metódy Oxygen Advantage, no dychu sa venuje aj na vedeckej úrovni v rámci svojho doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.

V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vymenúva problémy, s ktorými nám zlepšené dýchanie môže pomôcť, no zároveň dodáva:

"Dýchanie je dôležité, ale nie je to jediný faktor. Existujú základné piliere fyzického a psychického zdravia. Úplným základom je spánok, za ním nasledujú pohyb, stravovanie, sociálny kontakt, regulácia stresu a k týmto pilierom ja osobne radím aj dýchanie."

Michala Červeného nájdete na Instagrame:   / cervenymichal  

00:00 Úvod a highlighty rozhovoru
01:33 Rýchly trik na upchatý nos
04:27 Wim Hof vs. Oxygen Advantage: Aký je rozdiel?
05:30 Prečo dýchanie ústami spôsobuje zubný kaz
07:45 Limity dýchania: Čo dych (ne)dokáže vyliečiť
08:58 Piliere zdravia a vplyv dychu na psychiku
10:30 Cvičenie na upokojenie a lepšie zaspávanie
12:48 Ako ovládať hlavu v stresových situáciách
15:10 Otužovanie a dýchanie v extrémnom chlade
18:20 Bohrov efekt: Prečo potrebujeme oxid uhličitý
22:52 Reálny prínos dychových techník pre zdravie
25:32 Krabicové dýchanie vs. dýchanie s dlhým výdychom
27:46 Ako dýchaním znižovať vysoký krvný tlak
29:43 Spánkové apnoe, chrápanie a prelepovanie úst
34:13 Súvis medzi nočným močením a dýchaním
39:47 BOLT test: Zmerajte si svoju odolnosť na CO2
45:40 Výskum: Treba v posilňovni dýchať ústami?
51:22 Simulácia vysokohorského prostredia a hypoxia
53:53 Špeciálny dychový tréning pre futbalistov a profíkov

Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N. Vyskúšajte si naše predplatné na http://predplatne.dennikn.sk/

Ďakujeme Vám!