Hatha yoga 2.백벤딩 준비단계,어깨관절 풀고 라자카포타 , 에카파다 라자카포타
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Hatha yoga 3.앉아서하는 요가자세,골반열기,발 머리뒤로 넘기는 자세
Stretching and strengthening ( JDI dance company )
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회복기는 길~게 가져야한다,그어떤 수술도 쉽게생각 마시길, 그래도 요가수련은 열심히❣️
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