Vitamina D: Importante, sí… pero también peligrosa si no sabes usarla

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☀️ ¿Estás tomando vitamina D sin saber si la necesitas?
Porque aunque es esencial para tu salud ósea, inmunidad y sistema nervioso, la vitamina D no es un suplemento cualquiera.
Es una hormona precursora con funciones críticas… pero mal usada puede causar más daño que beneficio.

👉🏼 En este video te explico:

📌 ¿Por qué es tan importante la vitamina D?
Ayuda a que el calcio se absorba correctamente, fortalece huesos, modula la inmunidad y regula funciones cerebrales.

📉 ¿Y si me da mucho el sol?
Aun así, muchas personas tienen deficiencia. El uso de bloqueador, la edad, el color de piel y la ubicación geográfica afectan la producción natural.

🧪 ¿Cuáles son los niveles normales?

Insuficiencia: entre 20 y 29 ng/mL

Deficiencia: menos de 20 ng/mL

Nivel óptimo: entre 30 y 60 ng/mL

💊 ¿Qué pasa con las dosis altas?
No se trata de “mientras más, mejor”. La vitamina D en exceso puede causar hipercalcemia, daño renal y otros efectos tóxicos.

📌 Por eso, nunca deberías suplementarla sin hablar con tu médico.
Porque aunque es una vitamina esencial… no es un juego.

La Dra. Ana María Kausel es una endocrinóloga especializada en salud hormonal femenina. Certificada por los consejos de Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo de los Estados Unidos, cuenta con licencias médicas en 7 estados. Nacida en Colombia y formada en EE.UU., actualmente dirige Anzara Health, una práctica virtual en 8 estados enfocada en acompañar a mujeres en su camino a través de la perimenopausia, menopausia y salud metabólica. Su misión es brindar información basada en ciencia, desmitificar la salud hormonal y empoderar a las mujeres para que se sientan mejor que nunca en cada etapa de su vida.

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