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【必見】ランニング後のストレッチ８種を紹介！疲労感・パフォーマンスに圧倒的な差が出ます！
Автор: 真鍋未央 miobi life style
Загружено: 2021-03-06
Просмотров: 473441
Описание:
運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。
伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。
掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
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▼ランニング後のストレッチ
0:00 OP
0:33 ①太股の裏とふくらはぎのストレッチ
1:55 ②股関節周りのストレッチ
2:37 ③前腿のストレッチ
3:50 ④お尻（＋足首）のストレッチⅠ
4:32 ⑤お尻のストレッチⅡ
5:27 ⑥太股・膝裏・ふくらはぎのストレッチ
6:29 ⑦すねのストレッチ
7:27 ⑧上半身のストレッチ
8:37 ED
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▼SNS
■Instagram
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#真鍋未央#ランニング#ストレッチ
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