je vais courir un Semi-Marathon | plan d'entrainement, nouvelle routine *on se motive ensemble*

Описание: arrrffffffffhhhhh j'arrive pas à croire que je vous dit ça pour de vrai de vrai ? Je vais (surtout JE PEUUUUX) officiellement courir le semi-marathon de Biarritz 🥺 j'avoue qu'après ma blessure j'y croyais plus mais ahhhhhhhhh !!!!!!! (trop contente)

J'ai jamais été très compétition, être en concurrence avec les autres, avoir la pression de la réussite, tout ce stresse ça génère, mais aujourd'hui je crois que je vois les choses différemment.
C'est pas une compétition avec les autres, c'est une compétition avec moi-même. Pour soi💘

Je suis tellement heureuse de pouvoir le faire, pour moi, pour me prouver que j’en suis capable. J'ai tellement hâte de partager tout ça avec vous !

Bienvenue dans cette mini série, où on retrouve son amour-propre et se redécouvre. Je partagerai avec vous, les bons comme les mauvais moments, mes victoires + (bien sûr que oui) quelques recettes saines 🧚🏻

J'espère que ça vous plaira, j'attends vos retours en commentaire 🌞
Love uuu

💌 chapitres :
00:00 - Je PEUX faire le semi-marathon de Biarritz 💘
01:58 - update + plan d'entrainement (orga de la semaine)
07:10 - test de VMA, pourquoi ?
09:13 - l'endurance fondamentale (EF /tempo run)
10:22 - mercredi : renforcement musculaire + EF
14:27 - lunch talk et kiné
17:29 - jeudi : fractionné
20:32 - petite course
21:57 - vendredi étirements + renfo

💌 dans cette vidéo :
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Calculez vos temps et distances d’entrainement ‣ https://athlete-endurance.com/outil-r...
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