Jógová pozice žáby (mandukasana)
Автор: FYZIOklinika
Загружено: 2023-04-27
Просмотров: 3522
Описание:
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na celé dolní končetiny a pánev, která přímo souvisí s postavením páteře.
Jak na to?
Zaujměte pozici na všech čtyřech s dolními končetinami mírně od sebe, pokrčte kolena a opřete se nárty o podložku.
Ruce mějte pod rameny, kolena pod kyčlemi.
Záda mějte napřímená, hlava je v prodloužení páteře.
V poloze na čtyřech, oddalte kolena co nejdál od sebe, špičky vytočte ven.
Zapřete se o palcovou hranu chodidel.
Přesuňte váhu na předloktí. Záda nechte napřímená.
Pokud je to možné, můžete ruce natáhnout a prohnout se v hrudníku.
Více se dozvíte na: https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
