Как бегать на 10% быстрее, не пробегая больше миль

Описание: 📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call

00:00 Вступление
00:37 Индивидуальный коучинг по бегу
01:25 Как бегать на 10% быстрее, не увеличивая дистанцию
01:45 Совет по тренировкам 1
02:34 Совет по тренировкам 2
03:08 Совет по тренировкам 3
03:56 Восстановительный бег
04:34 Совет по тренировкам 4
05:44 Совет по тренировкам 5
06:43 Мощность и производительность
07:03 Совет по тренировкам 6
07:41 Совет по тренировкам 7
08:28 Совет по тренировкам 8
09:00 Совет по тренировкам 9
10:08 Совет по тренировкам 10
11:04 Тренировка к марафону
11:39 Экспоненциальный рост

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом — ему тоже будет полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Почему 90% бегунов неправильно тренируются на марафоне меньше 3 часов    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Объяснение темпа бега на длинные дистанции: действуйте правильно, бегите быстрее    • Long Run Pacing Explained: Get It Right, R...  
• Идеальная дистанция для бега на длинные дистанции для успеха на марафоне и полумарафоне    • The Perfect Long Run Distance for Marathon...  

#RunFaster #RunningTips #MarathonTraining #IntervalWorkouts #RunningCoach #Sub3HourMarathon #SmartTraining #RunStrong #TrainSmart #DistanceRunning

Музыка: Back in Time, автор: Aylex
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских отчислений