Pieni keskittymisharjoitus
Автор: psykologi Sanni
Загружено: 2022-04-04
Просмотров: 961
Описание:
Tämä pieni keskittymisharjoitus auttaa palauttamaan sinut tähän hetkeen ja muistuttaa samalla myös sinulle tärkeistä asioista. Voit tehdä harjoitusta missä tahansa ja milloin vain. Tietoinen läsnäolo on taito, jota suurimman osan meistä täytyy harjoitella. Sen voi aloittaa pysähtymällä hetkeksi havainnoimaan aistien avulla sitä tilannetta, jossa juuri nyt olet. Voit käyttää myös tätä harjoitusta tietoiseen pysähtymiseen ja kehosi kuunteluun. Huomaa myös, mitä mielesi sinulle kertoo ja anna ajatusten liikkua vapaasti. Juuri nyt sinun ei tarvitse muuttaa mitään, voit vain antaa hengityksesi virrata vapaasti ja seurata harjoituksen ohjeita. Tietoinen läsnäolo vaatii harjoittelua, joten suosittelen kokeilemaan tätäkin harjoitusta useamman kerran peräkkäisinä päivinä. Mitä huomaat?
Instagram: / psykologisanni
Facebook: / psykologisanni
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
