【やる気】が出ない本当の理由 バズった5時起きチャレンジ vs 無名の4時男のリアル 朝ルーティン ヒューバーマンとスキナーが証明した科学的習慣 とらわれるな！成長にとらわれろ
Автор: jailbreak
Загружено: 2025-06-14
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本日のテーマ：「やる気」の正体
「やる気が出ない…」
そう悩むすべての人へ。
結論から言います──
やる気は“出る”ものではなく、“動いたあとに出てくる”もの。
この動画では、
✅ スタンフォード大学のアンドリュー・ヒューバーマン博士
✅ 行動心理学の父 B.F.スキナー
✅ 習慣化の名著『Atomic Habits』著者ジェームズ・クリア
といった科学的根拠に基づき、
「やる気が出ない人こそ見るべき“脳の仕組み”と“継続の習慣術”」をお届けします。
そして──
世界で話題になった5時起きチャレンジYouTuber「Jesse」と、
毎朝4時に起き、誰にも見せずに黙って習慣を続けてきた“無名の男”のリアルも比較。
SNSでバズる挑戦よりも、
“静かな継続”こそが人生を変える──
その真実を、体験と共に語っています。
💪 動画内で紹介した朝習慣・トレーニング
▶ 山澤礼明さんのダンベル筋トレ（肩・腕）
• 肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング
• 極太の腕を作るダンベルトレ８種目【二頭筋】
▶ 朝ルーティンにおすすめ！コールドシャワー実践法
• 【コールドシャワー】無理なく始められる4ステップ ドーパミン250%爆上げ！ヒューバ...
📚参考文献・おすすめ書籍リンク（Amazon）
📘 『Atomic Habits アトミック・ハビッツ』ジェームズ・クリア
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📘 キングジム HONDA ESTILO 本田圭佑 プロデュース 夢ノート
https://amzn.to/4jTvAeX
🎥 Jesse James West氏 参考動画（30日間5時起きチャレンジ）
📺 『I Woke Up at 5AM for 30 Days and it Changed My Life』
• I Woke Up At 5 AM For 30 Days Straight...
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