¿Cómo aumentar masa muscular? Ceci Aguilera nos los explica más allá de lo estético

Описание: ¿Sabías que la masa muscular es un órgano de la longevidad?
Más allá de lo estético, construir músculo puede transformar tu salud física, mental y emocional. Si alguna vez te has preguntado por qué es importante entrenar fuerza —aún si nunca has tocado una pesa— este episodio es para ti.

En este episodio conversamos con Ceci Aguilera, especialista en entrenamiento consciente y creadora de contenido enfocada en salud y diversidad corporal. Hablamos sobre cómo comenzar el camino de ganar masa muscular, cómo optimizar tu rutina y todos los beneficios que tiene para tu calidad de vida y cómo entender el ejercicio desde un lugar de bienestar integral, sin etiquetas ni estereotipos.

💡 En este episodio descubrirás:
Por qué la masa muscular es un órgano metabólicamente activo y clave para la longevidad.
Cómo influye en tu salud hormonal, densidad ósea y control de insulina.
Qué es la hipertrofia muscular y por qué el descanso es esencial para el crecimiento.
El impacto emocional y mental de sentirte fuerte y sostenida por tu propio cuerpo.
La importancia de la flexibilidad física y mental para una vida más resiliente.

Te regalamos un glosario para que seas el más crack en el gym con todos los términos que menciona Ceci en el episodio: https://shorturl.at/SRYmi

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⚠️ Este podcast comparte historias, herramientas y conversaciones con expertos, pero no sustituye la ayuda de un profesional cuando así lo requieras. Esperamos que aquí encuentres información valiosa e inspiración para tu propio camino de bienestar.