VENCE Ansiedad-Depresión con Solo 15 Minutos Semanales

Описание: PDF descargable ¡GRATIS! 👉🏼👉🏼https://yolandacalvo.com/wp-content/u...
Descubre las 3 prácticas de Agradecimiento más potentes, más eficaces para reducir síntomas de ansiedad, depresión, y trauma. Para mejorar tus relaciones con los demás y contigo. Para mejorar tu salud cardiovascular y reducir los marcadores de inflamación.

Suscríbete a la Newsletter: https://yolandacalvo.com/newsletter/

Meditaciones de Agradecimiento:
Meditación de 10 minutos:    • BAJA ANSIEDAD, DEPRESIÓN, INFLAMACIÓN en 1...  
Versión para Dormir:    • Esta GRATITUD es Clave para el INSOMNIO, A...  

Te cuento lo que la Ciencia nos cuenta sobre la Gratitud y cómo aplicarla en tu día a día. Reduce tu ansiedad, tu depresión, o tu inflamación, con solo 15 minutos semanales, así de sencillo.

CAPÍTULOS:
00:00 La Ciencia de la Gratitud
01:10 Sorpresas en esta Investigación
05:07 Beneficios Emocionales y Físicos de la Práctica Eficaz de Gratitud
09:52 Circuitos y Conductas Defensivos vs Prosociales
15:54 Elemento Imprescindible
17:07 Práctica de Gratitud Eficaz nº 1
23:51 Práctica de Gratitud Eficaz nº 2
25:43 Narraciones que cambian los circuitos cerebrales
31:30 Los 3 componentes de tu historia de Agradecimiento que no pueden faltar
32:47 Práctica de Gratitud Eficaz nº 3
35:37 Cómo Aplicar estas Estrategias
41:12 Los Circuitos Defensivos son Necesarios
41:58 Repaso Rápido del Cómo Aplicar
43:07 Cómo conseguir la Práctica nº 1
46:39 Repaso rápido de los Beneficios, no los olvides
48:01 Más detalles de cómo aplicar estas prácticas si te encuentras muy mal
49:03 Cómo apoyar este trabajo

Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.

SUSCRÍBETE 👉: 📺 youtube/@PodcastYolandaCalvo?sub_confirmation=1

SÍGUEME:
👇👇👇👇

🌎https://www.yolandacalvo.com​​​
📺 youtube/@PodcastYolandaCalvo
📺 youtube/@YolandaCalvo
📕  / psic.yolanda.calvo.gomez  
📸  / yolandacalvo  
🐤  / yolandacalvogmz​​​  
✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​​