En Tiempos Duros PROTEGE tu MENTE del Trauma (Guía Completa)

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CAPÍTULOS:
00:00:00 Cuando vienen Tiempos Duros y Catástrofes
00:02:10 Proteger tu Mente para Evitar el Trauma es Posible
00:05:19 3 pequeñas advertencias al ver el vídeo
00:06:04 Importancia de qué o quién ha causado el Trauma
00:07:26 Trauma y Desconexión Humana
00:08:29 Puedes evitar que te quede Trauma Sin Resolver
00:09:09 Lo primero es cuidar lo básico
00:11:15 BLOQUE 1: Estabilizar en Medio de la Crisis para contextos de extrema privación. Estrategias de la Conexión 1: Conexión Humana
00:13:00 Estrategias de la Conexión 2 - Conexión contigo: tu cuerpo, tus necesidades
00:21:14 Estrategias de la Conexión 3 - Conciencia y Conexión con aquello que es más grande que tú
00:22:01 BLOQUE 2: Para todo tiempo duro, aunque no haya una privación extrema. Estrategias de Regulación Fisiológica
00:28:23 - Estrategias para la Regulación Emocional: Aceptar la Realidad sin Exigirte ser un Buda.
00:37:14 Unas Estrategias para no olvidar tu equilibrio emocional
00:40:45 Estrategias para Conectar con tu Cuerpo
00:47:34 Estrategias de Organización Mental para Reducir el Caos
00:49:12 Estrategias para una Conexión Transcendente, que vaya más allá de ti
00:52:34 Estrategias para comprender que estás en un Proceso y en un Duelo, real o simbólico
00:55:46 Ayuda Psicólogica para Trauma, con o sin recursos
00:58:48 Estrategia que se suele recomendar y que puede no ser tan positiva... al menos no siempre
01:00:18 Últimas Recomendaciones
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Enlaces de los estudios de EFT o Tapping a los que hago referencia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162...
(https://journals.lww.com/jonmd/abstra...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27889...
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.

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