Скачать
Nadia's Run [EP23] การเล่นเวท สำคัญกับการวิ่งอย่างไร ? Weight Training กับนักวิ่ง
Автор: Nadia's
Загружено: 2022-01-22
Просмотров: 877
Описание:
#weight #running #เวทกับวิ่ง
สำหรับเพื่อนๆที่ชอบวิ่งกันอยู่แล้ว บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการเล่นเวทมีความสำคัญกับการวิ่งอย่างไร วันนี้มาหาคำตอบไปด้วยกันค่ะ
00:00 Intro
00:33 เวทเทรนนิ่งคืออะไร?
01:39 ประโยชน์ของการเล่นเวท
03:09 กล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง
05:34 ท่าเวทสำหรับนักวิ่ง
10:16 เคล็ดลับลดน้ำหนักเร่งด่วน
11:38 สรุป
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
![Nadia's Run [EP23] การเล่นเวท สำคัญกับการวิ่งอย่างไร ? Weight Training กับนักวิ่ง](https://ricktube.ru/thumbnail/jgQfNwproSs/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Nadia's Run [EP24] วิ่งมากเข่าเสื่อมจริงหรือไม่? วิ่งยังไงไม่ให้เจ็บเข่า! | Runner's knee](https://ricktube.ru/thumbnail/_1d3s5u3bbs/mqdefault.jpg)
