Лучший НОВЫЙ инструмент для самостоятельного миофасциального релиза шеи: лестничные мышцы и SCM

Описание: ⚛️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ШКОЛЕ (БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ): https://schoolforlivingscience.com/co...
🦶 ИЗУЧАЙТЕ KINETIX: https://kinetix.academy/
🧠 Что такое ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА?: https://www.schoolforlivingscience.co...
📙 ПОДСТЕК: https://thehumanfreedomproject.com
🎙️ Скачайте моё бесплатное аудио о боли и свободе: https://elishaceleste.com

// ОБНОВЛЕНИЕ КАНАЛА ЗА 2023 ГОД //

Я перешла от курса Mobility Mastery (самостоятельное расслабление фасций) к преподаванию Kinetix — моего метода выявления первопричин боли и недомоганий, включающего расслабление фасций партнёра в качестве инструмента «диагностики» (и восстановления). Kinetix — это комплексная научная методология, которой я обучаю друзей, партнёров и профессионалов в Академии Kinetix.

Моей основной задачей также будет запуск и развитие нового подкаста и сообщества Substack под названием The Human Freedom Project.

// НОВЫЙ КОНТЕНТ НА ​​YOUTUBE //

В 2023 году я вернусь на YouTube с эпизодами подкаста HFP и контентом, созданным, чтобы помочь вам познать и понять себя как целостный организм, состоящий из тела, души и духа. В этом контенте будут представлены методология Kinetix, наука о боли, секреты фасций, которые я познал за более чем 15 лет частной практики, нейронаука и развитие за пределами мозга, травм и тела, и многое другое! Я с нетерпением жду возможности отправиться с вами в это новое приключение.

********** // ОПИСАНИЕ ВИДЕО // *********

Rad Roller: https://www.radroller.com/pages/shop-...

Эти бедные лестничные мышцы и SCM. С ростом популярности мобильных телефонов (не говоря уже о компьютерах в целом) повсюду можно увидеть людей, уставившихся в свои руки. Вы можете не видеть, но, вероятно, ЧУВСТВУЕТЕ, как это влияет на шейный отдел позвоночника и все мышцы, поддерживающие его и голову... ведь, скорее всего, если вы живёте в современном мире и пользуетесь телефоном, вы серьёзно перенапрягаете некоторые мышцы и фасции, одновременно сокращая другие ткани, создавая постоянное напряжение.

Когда вы смотрите вниз на телефон, это как будто вы кладёте на шейный отдел позвоночника 27 кг. Это автоматически задействует все мышцы, поддерживающие позвоночник, поскольку они задействуются для стабилизации, возвращая вас в нейтральное положение (или, в некоторых случаях, умоляют вас вернуться в него).

Ваши передние мышцы шеи и их фасции становятся невероятно ограниченными, укороченными и натянутыми, если вы постоянно смотрите вниз. Я имею в виду ГКС и лестничные мышцы. ГКС — это грудино-ключично-сосцевидные мышцы, которые проходят от ключицы до челюстно-ушного соединения.

Лестничные мышцы (передняя, ​​средняя и задняя) крепятся к первому и второму ребрам... так что вы можете представить себе последствия их чрезмерного укорочения.

Лесничные мышцы представляют особую опасность для здоровья шейного отдела позвоночника, ребер и всего, что они содержат и/или на что, в свою очередь, влияют (например, на органы, дыхательную функцию, грудной отдел позвоночника и т. д.). ГКС чаще всего повреждают челюсть, лицо и голову (дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, головные боли напряжения, застой лимфатических узлов в шее и т. д.).

Эффективное высвобождение этой фасции может быть сложным. Помните, что для эффективного высвобождения фасции необходимо сжать и растянуть фасциальные волокна, чтобы увеличить пространство и кровоснабжение, активировать фасциоциты и увеличить содержание воды в фасции за счет выработки гиалуроновой кислоты (синтезируемой фасциоцитами, которые активируются при сжатии и сдвиге).

Недавно я попробовал новый инструмент под названием Rad Roller (оригинальный от компании Rad), и он мне очень нравится для расслабления шейной фасции.

Я покажу вам, как им пользоваться, в видео выше.

Признаюсь честно: если вы покупаете Rad Roller по моей ссылке, я получаю небольшую партнёрскую комиссию. Имейте в виду, что я никогда не рекомендую то, чем сам не пользуюсь и что считаю очень ценным.

Я люблю Rad Roller для шеи потому, что теперь я могу расслаблять шею ГДЕ УГОДНО. Мне не нужна пилон, который можно найти только в спортзале, мне не нужна определённая стена или опасный дверной проём, и мне не нужно балансировать на мяче, который я удерживаю другой рукой.

Поскольку этот инструмент, по сути, представляет собой два соединённых вместе мяча, его легко держать, одновременно сжимая шейную фасцию и расслабляя её движением головы.

Посмотрите видеодемонстрацию, а если хотите приобрести Rad Roller, нажмите на мою ссылку в начале описания.

Ваша покупка поддерживает всё, что я делаю в Mobility Mastery, и помогает мне продолжать предлагать отличный БЕСПЛАТНЫЙ контент в блоге и на канале YouTube.

Вы пробовали эту технику? Поделитесь своим опытом ниже! Ждёте заказа Rad Roller? Дайте мне знать, что вы заказываете его, оставив комментарий. Я буду очень благодарен вам за поддержку меня и своего тела!