Tree pose.. How To Do Vrikshasana || वृक्षासन || Yoga for Beginners || Meena Donda ||
Автор: Meena Donda
Загружено: 2022-01-26
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वृक्षासन के फायदे - Vrikshasana (Tree Pose) ke fayde in Hindi
वृक्षासन जांघों, पिंडली, टखनों और रीढ़ को मजबूत करता है।
ग्राय्न और आंतरिक जांघों, छाती और कंधों में खिचाव लाता है।
शारीरिक संतुलन में सुधार लाता है।
कटिस्नायुशूल (साइटिका) से राहत दिलाता है।
फ्लैट पैर से होने वाली परेशानी कम कर देता है।
वृक्षासन शरीर के अंदर संतुलन की भावना पैदा करता है। यह मानसिक कल्याण, ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता का निर्माण करने में भी मदद करता है, जिससे आपका दिमाग तेज होता है। यह पैरों को मजबूत बनाता है व एंड्योरेंस (धीरज) को बेहतर करता है और यह पैरों की फ्लैक्सिबिलिटी को भी बढ़ाता है
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