2020 10 18 폼롤러 마사지: 스쿨오브무브먼트 온라인 수업

Описание: 실시간 함께 하고 싶으신 분들은 일요일 9시45분 facebook.com/haran.choi

[건강 프로젝트] 라이브 방송을 통해 여러분과 함께 하려고 합니다. 스쿨오브무브먼트에서 함께 수련하셨던 분들 뿐 아니라 몸과 마음의 건강을 원하는 분들 모두 환영합니다.

[건강 프로젝트:수련] 라이브 방송 내용은 항상 다음 세 가지를 염두에 두고 진행됩니다.
1. 누울 수 있는 바닥이 있다면 할 수 있는 것
2. 누구나 어렵지 않게 함께 할 수 있는 것
3. 특별한 도구 없이 할 수 있는 것

온라인에서 오프라인으로 각자의 공간에서 함께 하는 스물한 번째 라이브 방송은 다음과 같이 진행하겠습니다.

편한 옷을 입고, 바닥에 요가 매트나 운동 매트 등 딱딱하지 않은 것을 깔고 앉아 주세요.

9:45~10:00 접속하고 준비하고 서로 인사 나누고 잘 되는지 확인하는 시간입니다. 인사와 채팅 환영합니다.
10:00~10:50 함께 수련하는 시간입니다. 수련에 집중해주세요.
10:50~10:55 감사 인사를 나누는 시간입니다. 서로 응원하는 말들 환영합니다.

10월18일 일요일 수업의 주제는 폼롤러로 하는 마사지입니다.
피로를 풀고 몸과 마음을 개운하게 하는 방법을 알려드립니다.

실시간 함께 하기 어려운 분들을 위해 페이스북 라이브 방송 후에 공유하고 있으며, 스쿨오브무브먼트 유투브 채널에도 업로드 하고 있습니다.    / schoolofmovement  

일주일에 한 번은 뭔가 좀 부족한 것 같은 분들은 영상을 보면서 자습하시면 좋습니다.